15 Minute At Home Workouts v3.0 APK (أموال غير محدودة)

ستجد 15 دقيقة في المنزل التدريبات من MOBILE APP هنا لتبادل بعض النصائح الرائعة للحصول على لياقتك في المنزل - جنبا إلى جنب مع تمرين سحق السعرات الحرارية ، و 15 دقيقة يمكنك القيام بها في أي مكان.

من يحتاج إلى عضوية في الجيم عندما لديك الراحة من منزلك؟ من الذي يحتاج إلى قضاء ساعات في التعرق عندما يمكنك إكمال تمرين بدني كامل للجسم في أقل من 20 دقيقة؟

وفر المال ، وزِّد من وقتك ، وشاهد نتائج أفضل مع السعرات الحرارية في المنزل لمدة 15 دقيقة torcher! استعد لتشعر بالحرقة من الرأس إلى أخمص القدمين وانجز المزيد من الإنجازات في تمرين واحد أكثر من أي وقت مضى لكن أولاً ، اقرأ هذه النصائح السريعة الثلاثة لتعزيز ما تعرفه بالفعل. استخدم ما لديك ، افعل ما يمكنك ، وابدأ بقوة لتنتهي بالقوة.

في أي وقت ، يمكنك أن تقضي وقتًا جيدًا لممارسة التمارين

حسنًا ، لذا لم يعد بإمكانك أن تجعل من المفضلة 9:30 AM تدور الصف أو تذهب لمسافة خمسة أميال مباشرة بعد العمل ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام وعدم القيام بأي شيء. كأم ، عليك أن تتعلم كيفية إجراء كل دقيقة ، ويشمل ذلك تمرينك. حتى لو كان لديك 15 دقيقة فقط في وقت ما من اليوم ، لا يزال بإمكانك الحصول على تمرين رائع. تذكر أن الأمر لا يتعلق أبدًا بالفترة التي تمارس بها التمارين الرياضية ، بل ما تفعله في ذلك الوقت.

ابدأ بالقوة

الأشخاص الذين دفعوا أنفسهم في النصف الأول من التمرين وتراجعوا خلال الشوط الثاني نصف حرق 23 في المئة من الدهون أكثر من أولئك الذين فعلوا عكس ذلك ، وفقا لدراسة من كلية نيو جيرسي. ووجدت الدراسة أيضًا أن فترة التمرينات المعتدلة الكثافة قبل ممارسة التمرينات المعتدلة يمكن أن تؤدي إلى زيادة أكسدة الدهون مع جعل التمرين الكلي يشعر بمزيد من الإجهاد. سبب آخر لإخراج الجزء الصعب من الطريق. لا ألم ، لا ربح ، صحيح؟!

استخدم ما لديك

لا يمكنك الوصول إلى الجيم؟ لا يمكنك تحمل تكلفة معدات الصالة الرياضية في المنزل التي كنت قد وضعت عينيك عليها؟ لا مشكلة ، فقط استخدم ما لديك! تمارين الجسم هي شعبية للغاية ولسبب وجيه. إنها عملية وعملية ورخيصة وفعالة!

لديك كل ما تحتاجه ، ونحن نعلم أنه يمكنك الحصول على 15 دقيقة حتى في أكثر أيامك ازدحامًا ، لذلك لا توجد أعذار. احصل على قائمة التشغيل المفضلة لديك واذهب إلى العمل!

Let's Exercise!

كيفية إنقاص الوزن ، وكيفية إنقاص الوزن بسرعة ، وكم الماء الذي يجب أن أشربه ، وكيفية تقليل الوزن ، وكيفية فتحه جوز الهند ، ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بي ، وكيف أحرق الدهون ، وكم المياه التي يجب أن تشربها ، وكيف تخفض بطنك ، ما هو القولون ، وكيف تخسر وزن الماء ، لماذا؟ لا أفقد وزني ، هل زيت جوز الهند مفيد لك ، وكيف تصنع زيت جوز الهند ، ما هو استئصال الرحم ، جوز الهند ، وكيف يمكنك تقليل الدهون في الجسم ، وكيفية استخدام زيت جوز الهند ، حيث لشراء زيت جوز الهند ، وكيف يمكنني أن أفقد الوزن ، وكيف أفقد رطلًا يوميًا ، وكيفية تناول زيت جوز الهند ، وكيفية استخدام خل التفاح في فقدان الوزن ، وكيفية زيادة الشهية ، < br> كيفية فقدان الوزن ،