Easy Gymnastics Training v5.33 APK (أموال غير محدودة)

الجنيه الإسترليني، لاعب جمباز هي بعض من أقوى الرياضيين في العالم. خذ الجمباز السابق أندرو سبير، C.S.C.S.، صاحب القوة سبير في مدينة نيويورك. (وهذا له في الصورة أعلاه) واحد

ومن الأخف وزنا الرجال لإتمام أي وقت مضى تمرينات جرس الماشية التحدي الروسي "الوحش تامر"، والذي كان لأداء القرفصاء مسدس، والصحافة ذراع واحد، و وعقلة-مع كل 48 كيلوغرام (106 رطل) تمرينات جرس الماشية.

الجوف الجسم HOLD AND الجوف الجسم ROCK
في اليوم الأول من التدريب كما لاعبة جمباز الخاص بك، فإنك تعلم الجسم جوفاء معلق. موقف التأسيسية يعلمك أن نعد عبدومينالس الخاص بك، وخلق مجموع الجسم التوتر اثنين من المهارات التي هي جزء لا يتجزأ من هذه الرياضة، ويقول سبير.

جوفاء عقلة
هناك طريقة واحدة فقط لينفذ لاعبة جمباز في عقلة و هذا مع موقف جوفاء الجسم، وفقا لسبير. وينبغي أن يكون الطريق كل شخص ينفذ العملية.

L-SEAT
الرياضيون تؤدي هذه الخطوة على الحانات وحلقات متوازية. واضاف "انها ممارسة متساوي القياس التي تتحدى قوة والقدرة على التحمل من البطن المستقيمة الخاص بك (العضلات ستة حزمة)، العضلات القابضة في الفخذ، لاتس، وثلاثية الرؤوس"، ويقول سبير.

PLANCHE تمرين رياضي
الرياضيون أداء بلانش ل إظهار البالغة التي تتسم بها القوة الجزء العلوي من الجسم والقدرة على التحمل. بل انهم رفع أقدامهم قبالة الكلمة حتى الجسم موازية على الأرض.

FORWARD ROLL
"المتداول هو أساس تراجع في الجمباز"، ويقول سبير. "انه يحسن الوعي المكاني وهيئة الرقابة".

بالتأكيد، لا يجوز لك القيام الظهر handsprings في أي وقت قريب (أو من أي وقت مضى)، ولكن يجب أن تعلم أن شقلبة، وقال انه ينصح. واضاف "انها اليدين باستمرار أفضل طريقة لمنع الإصابة أثناء السقوط."