Pilates workout & exercises v2.6.6 Mod APK (Unlocked,Premium)

بناءً على حالة جسمك ، يتضمن تمرين بيلاتيس التمارين بترتيب مختلف. يمكن أن تختلف أيضًا بناءً على حالة جسم الشخص. وذلك لأن التدريبات بيلاتيس متنوعة للمستخدمين الذين يعانون من ظروف مختلفة. عند البدء بالتمارين ، تحتاج فقط إلى التدرب لمدة تتراوح بين خمس وخمس عشرة دقيقة. هذا هو الحد الأدنى من الوقت اللازم لشرط الجسم وإعادة تشغيل العضلات النائمة. ممارسة الرياضة لفترة طويلة تسبب التعب. هذا سوف ينخفض ​​بشكل طبيعي مع مرور الوقت ويختفي في النهاية من تلقاء نفسه. بعد عدة أيام ، يمكنك استئناف روتين التمرين المعتاد.

يتم ترتيب التمارين بترتيب محدد يحدده التحليل. لذلك ، يجب عليك ترتيب هذه الأنشطة بالترتيب الصحيح. ممارسة التمارين الرياضية بالترتيب الصحيح أمر ضروري لممارسة آمنة ومريحة. من خلال التمرين بترتيب نظام الجسم ، يمكنك زيادة مرونتك وحزم العضلات. إن أداء هذا التمرين بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب التعب أو الألم في العضلات. يجب أن تأخذ بضعة أيام قبل البدء مرة أخرى إذا حدث هذا.

يتطلب القيام بروتين Pilates تمرين بشكل صحيح استخدام الرسوم التوضيحية ومقاطع الفيديو المقدمة. إذا تسبب التدريبات في ألم أو صعوبة مفرطة ، فيجب عليك تخطيها في الوقت الحالي. توفر طريقة مراقبة التمرين أيضًا إرشادات حول التنفيذ السليم للحركات. نحن بحاجة إلى إجراء حركات ذات تعقيد عالي على أعلى مستوى من كل مستوى. هذا يتطلب منا إجراء هذه الإجراءات مرارًا وتكرارًا ضمن إطار زمني محدد. الانتقال من الهواة إلى المهنية يزيد من نفقات الطاقة الإجمالية للجسم.

يتطلب دمج بيلاتيس في روتينك فهم صعوبة وحجم كل تمرين. عند الانتهاء من الخطوة ، قد تشعر بالتعب والإغراء للراحة بين المجموعات. يتيح لك Pilates اختيار فترات الراحة الخاصة بك عبر تقرير المصير. ممارسة الفواصل الزمنية المحددة باستخدام النموذج ، مثل طول الوقت اللازم لبدء حركة أو مقدار الوقت بين حركتين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يأخذ الممارسون فترات راحة بين كل حركتين متجاورتين. على الأهمية التي تتمثل في إدراك الحاجة إلى اتخاذ خطوة ، يصبح هذا أكثر إلحاحًا مع مرور الوقت. تحديد مقدار الوقت المناسب لممارسة من خلال قياس نجاحك. سيؤدي ذلك إلى خلق دورة مكتوبة ذاتيا تستمر في تعزيز الجسم. يمكن لأي شخص القيام بتمرين منزلي بسهولة بمساعدة برنامج تجريب بيلاتيس. ما عليك سوى تنزيل هذا التعديل لبدء تحول نمط الحياة الذي يحسن الصحة العامة والرفاهية. ————