BMI Calculator v1.2.2 APK (أموال غير محدودة)

هل تريد اتباع نظام غذائي؟ تريد الحصول على الشكل؟ تفقد بعض الوزن؟ تخلص من دهون البطن؟ تساعدك خطة النظام الغذائي الصحي المتوازنة على تحقيق وزنك المثالي لتقليل خطر زيادة الوزن أو السمنة. بادئ ذي بدء ، لا تنسَ اكتشاف مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ، الذي سيساعدك على تحديد حالة وزنك الحالية إما كبدانة زائدة أو بدينة أو عادية ببساطة.

تذكر: قبل البدء في النظام الذكي لفقدان الوزن ، احسب وزن الجسم المثالي ...

مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والمعروف أيضًا باسم مؤشر الكيتليت ، هو مقياس للدهون في الجسم تم تقديمه لأول مرة بواسطة إحصائي بلجيكي يدعى Adolphe Quetelet. : اقسم وزنك (بالكيلوغرام) على طولك (بالأمتار) المربعة.
على سبيل المثال:

امرأة يبلغ طولها 1،55 م ووزنها 59 كجم: مؤشر كتلة الجسم = 59 / (1،55 × 1،55) ) = 24،55

مصلحة مؤشر كتلة الجسم

في عام 1997 ، حددت منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم كمعيار لتقييم المخاطر المرتبطة بالسمنة بين البالغين. يعتمد تصنيف نطاق مؤشر كتلة الجسم (نقص الوزن ، الطبيعي ، زيادة الوزن ، السمنة) على علاقة إحصائية بين مؤشر كتلة الجسم والوفيات.

يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد خطر الإصابة المتزايد بالمرض. لا يقيس الدهون في الجسم مباشرة ، ولا يقدم أي مؤشر على كتلة العضلات أو العظم.

يرتبط مؤشر كتلة الجسم المرتفع (35 نقطة أو أعلى) بمستوى أعلى من الوفيات المرتبطة بالسمنة ، مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الوفيات المرتبطة ببعض أنواع السرطان والسكري.

يشير مؤشر كتلة الجسم بين 18 و 25 إلى الوزن الطبيعي. (وهذا يعني أن مستوى الخطر مقبول وفقًا للمعايير الإحصائية).

علاوة على ذلك ، لا يأخذ مؤشر الخطر هذا في الاعتبار مقدار كتلة العضلات والعظام. يجب توخي الحذر عند تطبيق هذه النطاقات على بعض فئات الأشخاص ، وخاصة الرياضيين ، الذين غالباً ما يجدون أنفسهم في نطاق الوزن الزائد على الرغم من أن لياقتهم البدنية أعلى من المتوسط ​​عادة.

كما يجب عدم تطبيقها على النساء الحوامل والمرضعات ، ضحايا إصابات البتر والأشخاص الذين يعانون من التقزم والجهل.

ومع ذلك ، فإن تفسير تأثير مؤشر كتلة الجسم على الوفيات ليس واضحًا حيث يتجاهل الجنس ، والعمر ، والاختلافات العرقية المحتملة ، وكذلك توزيع الدهون في الجسم (مثل دهون البطن بشكل خاص له تأثير كبير على الصحة والحالة البدنية). يجب إجراء تقييم حالة الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم من قبل اختصاصي تغذية مؤهل.

صيغة مثالية لوزن الجسم

باستخدام الطرق الإحصائية في الدراسات البشرية ، توصلت الكيتليت إلى مؤشر لتحديد الوزن المثالي للشخص:

استخدام مؤشر مؤشر كتلة الجسم المتوسط 22 ، يمكنك حساب وزنك المثالي:

على سبيل المثال ، يجب أن يبلغ طول المرأة 1.70 مترًا الوزن (1.70 × 1.70) × 22 = حوالي 64 كجم للحفاظ على الصحة العامة وتقليل المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن. < / P>