Get Better Sleep Now! v1 APK (أموال غير محدودة)

هل تحصل على قسط كاف من النوم من أجل الصحة المثلى؟ 、、 7 、 الاستيقاظ منتعش ومتلهف لبدء اليوم بعد ليلة من النوم العميق والمريح هو واحد من أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها لأجسادنا. تقوم خلايانا بالإصلاح والتجدد أثناء النوم ، والنوم المريح أمر حيوي لتنظيم الهرمونات والوظائف المناعية 、、 7 、 الناس الذين يعانون من الأرق يكافحون للحصول على راحة جيدة في الليل. قد يعانون من صعوبة في النوم ، أو الاستيقاظ غير المرغوب فيه أثناء الليل ، أو النوم المتقطع - بمفرده أو في توليفة. 、、 7 、 ﻗد ﯾﺷﻌرون ﺑﺎﻟﻧﻌﺎس ﺧﻼل اﻟﻧﮭﺎر وﻟم ﯾﮐوﻧوا ﻏﯾر ﻗﺎدرﯾن ﻋﻟﯽ اﻟﻘﯾﺎس. يمكن للأرق أن يترك الشخص يشعر بالتوتر والقلق أو النسيان وغير قادر على التركيز. 、、 7 、 إيجاد حل فعال يتطلب الكشف عن السبب. ما يقرب من نصف حالات الأرق تنبع من مشاكل نفسية أو عاطفية. يمكن للأحداث المجهدة ، أو الاكتئاب الخفيف ، أو اضطراب القلق أن تجعل النوم نائماً وأن تبقى نائماً. من الناحية المثالية ، عندما يتم علاج السبب الأساسي ، فإن الأرق يتحسن. 、、 7 、 يلعب النوم دورًا حيويًا في صحة القلب أيضًا ، نظرًا لأنه يشارك في شفاء وإصلاح الأوعية الدموية. 、、 7 、 عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب تتراوح من سوء الأداء في العمل ، إلى السمنة ، إلى حوادث السيارات الناجمة عن النعاس. 、、 7 、 تظهر الدراسات أن ممارسة الرياضة والنوم مرتبطة. سوف يساعدك التمرين المنتظم على تحسين نومك. ربما يستغرق الأمر بضعة أيام حتى تعتاد عليها ، ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ، سوف تنام طوال الليل. 、、 7 、 بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل تمارين منتظمة من على أساس يومي ، فإن التمارين ستحسن بالتأكيد نوعية نومك. ستتمكن أيضًا من تحسين التمارين الرياضية لأنك ستكون أقل تعباً وستكون في مزاج رائع كل يوم 、、 7 、 مع وضع ذلك في الاعتبار ، قم بتحميل دليل الحصول على أفضل نوم