OCD v1.0.0 APK (أموال غير محدودة)

تعلم المهارات اللازمة لمقاومة الهواجس والدوافع!

كتب جميع المواد من قبل طبيب نفساني مرخص (LCSW) مع خمسة وعشرين عاما من الخبرة المشورة.

عليك أولا معدل وتيرة وقوة OCD أفكار على لون نطاق مشفرة من 1 (عابرة) إلى 10 (مستمر، من الصعب جدا مقاومة).

أنت ثم ننتقل إلى أول مجموعة من المهارات، حيث سيتم اختيار واحد من الأنشطة تهدئة مختلفة عشرة لأداء.

بعد اتباع الإرشادات للنشاط تهدئة، وسوف تختار واحدة من طرق عشرة لتغيير أفكارك. تغيير أفكارك من أجل تغيير مشاعرك هو أساس العلاج النفسي السلوكي المعرفي، الشكل الأكثر يمارس على نطاق واسع من العلاج النفسي.

بعد استخدام واحدة من مغير الفكر والمتابعة لاختيار طريقة واحدة للمقاومة الطقوس أو الدوافع. وهذا هو الأساس من التعرض ومنع الاستجابة، وطريقة تستند إلى الأدلة للعلاج الوسواس القهري.

بعد تنفيذ تلك المهارات، وتقيم مستوى OCD مرة أخرى من أجل تحديد ما إذا كانت المهارات التي اختارت فعالة بالنسبة لك. إذا لم تخفض مستوى OCD بما فيه الكفاية، سوف تعطى لك الفرصة للمحاولة مرة أخرى، واختيار مجموعة من المهارات المختلفة.

والمحتوى المقدم لمعلوماتك فقط. وهي ليست بديلا عن المشورة المهنية أو المشورة الطبية، وأنه لا ينبغي أن تستخدم لعلاج حالة نفسية أو طبية. يرجى استشارة طبيبك أو مستشار إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات.

*** اختبار على نيكزس هاتف واحد.