Workout for Women: Fit at Home v1.9.2 Mod APK (Remove ads)

نظام غذائي وممارسة يوفر جسمًا مثاليًا!

يوصي الخبراء بممارسة 7 دقائق على الأقل في اليوم من أجل ارتداء كل بيكيني. يوصي الخبراء بممارسة الرياضة لمدة 7 دقائق على الأقل يوميًا لكسب جسم صحي وتحسين ثقة الفرد. يأتي هذا البيان من بحث علمي صارم ببعض المساعدة الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي بعض البيانات من فرق متخصصة من المستشارين. تجد معظم النساء صعوبة في القول إنهن يريدون أن يكون لديهم شكل جسم محدد من إنجازه فعليًا. لقد قابلت العديد من السيدات المصممين اللائي يعانين من المرحلة التالية من شراء معدات الصالة الرياضية ، أو الاشتراك في نادي اللياقة البدنية أو حتى الحصول على أحذية مناسبة. معظمهم يستسلمون ببساطة قبل خطوته الثانية لأنهم غير قادرين على معالجة المهمة أمامهم. عدد قليل فقط من الناس لديهم سبب للعمل بخلاف المعالج الفيزيائي يشجعونهم على زيادة تمرينهم. هؤلاء الأشخاص مصممون بشكل لا يصدق ويدفعون أنفسهم لمتابعة جدول تدريب شهري. يأتي اتباع نظام غذائي مع العديد من الجوانب الصعبة مثل العملية نفسها. من الصعب تحقيقها على الرغم من ما ذكره. أرغب في الحصول على تطبيق يمكنه جدولة التدريبات ، والإبلاغ عن تقدم مثل المعالج الفيزيائي وتذكرني بالأشياء ذات الوظائف الأكثر من التقويم النموذجي. واحدة من أفضل تطبيقات النظام الغذائي والتدريب الذي رأيته هو تمرين النساء.

تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك في إنشاء خطة تمرين سريعة وفعالة. يتضمن ذلك جدول تدريب مع تمارين تتناسب مع الاحتياجات المحددة ، وسلسلة فيديو تجريبية لكل قسم تمرين ، وميزة تذكير التمرين ، وتشجيع على التدريب كل يوم. يمكن استخدام هذا التطبيق كدعم طويل الأجل لأي روتين للياقة. يمنحك هذا التطبيق تذكيرًا تلقائيًا عندما يحدد وقت التدريب الخاص بك. أولئك الذين يرفضون استخدام التطبيق سيجدون صعوبة في إيقاف الإخطار. لقد اعتبر الخبراء أن هذا التطبيق موثوق به. إنه جزء من فئة اللياقة. يتم تقسيم تمارين تمارين النساء إلى أقسام صغيرة تتراوح من الأساسي إلى التعمق. هذه الأقسام تدعم النساء من قدرات مختلفة ، بما في ذلك القدرات المتقدمة. يتميز البرنامج بتمارين كاملة للجسم ، وتمارين للأسلحة ، والقيام ، والفخذين ، والوركين ، والتمثال ، والخصر. ويشمل أيضًا تمارين التحمل والتمارين المصممة لتحسين الصحة واللياقة. مع وجود العديد من الخيارات المتاحة ، لا داعي للقلق بشأن التخلص من الحلقة. يمكن لأي شخص ذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أن يفهم أن الحفاظ على مستويات اللياقة المختلفة موجود. يمكن أن يؤدي ممارسة الرياضة على مستوى صعوبة أعلى أو أقل من قدرتك الحالية إلى نتائج غير فعالة أو التأثير المعاكس. المخاطر عن طريق ممارسة الرياضة عندما لا تكون في أفضل حالاتك يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات. إذا كنت تمارس أكثر من ستة أشهر ، فهناك تباين كبير بين أولئك الذين يبدأون في التدريب وأولئك الذين كانوا يمارسون لسنوات. يحتاج تطبيق التمرين مثل التمرين للنساء إلى تمارين تتطابق مع مستوى اللياقة الحالي للمستخدم. يقوم التطبيق تلقائيًا بحساب مستوى اللياقة للمستخدم عندما يأخذون أحد التمارين. بعد الإجابة على العديد من الأسئلة ، يحدد التطبيق مستوى تدريب المستخدم. يمكن للتطبيق إنشاء جدول تمرين يطابق احتياجات الفرد - مثل فقدان الوزن أو زيادة الوزن ، أو التدريب على التحمل - بفضل المعلومات التي تم جمعها من تقييم احتياجات التدريب. يمكن لأي شخص استخدام تطبيق التمرين للنساء ، بغض النظر عن مستوى اللياقة الحالي. يقدم المدربون أيضًا سببًا مهمًا مهمًا لسبب قيامهم بما يفعلونه. يمكن رؤية ذلك في مخططات المقارنة بعد ذلك والتي تصاحب كل تمرين. إن رؤية نتائج عملك الشاق تحفزك على الاستمرار في المستقبل. يؤدي العمل الشاق إلى آثار واضحة ، لذا فإن الاستمرار في العمل بجد هو قرار سهل. يعد قسم تتبع تقدم فقدان الوزن في التمرين للنساء أداة رائعة أخرى. يعد التمرين جزءًا من نمط حياة صحي ، لكن تتبع قياساتك في البداية أمر مهم. لا يوفر هذا القسم خطة تمرين فحسب ، بل يوفر أيضًا نصيحة بشأن اتباع نظام غذائي. يمكن للناس تتبع الأكل والشرب المناسب لانقاص الوزن. أفضل طريقة لانقاص الوزن هي ممارسة الأطعمة الصحية وتناولها. للتأكد من أنك تتبع تقدمك ، قم بإجراء تقييمات دورية تتضمن كلا الممارسين في رسم بياني واحد. ستظهر هذه نتائج فقدان الوزن بطريقة ذات مغزى إلى جانب جميع الفوائد الأخرى التي تحققت.

بعد إعداد سلم مع خطوات سهلة إلى صعبة ، يمكن للمرأة التعلم وممارسة التمارين من مكتبة بناء الجسم في التطبيق. هذا يتيح لهم تقليل تدفق الدم في منطقة المعدة السفلى وتحسين القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية عن طريق حمل السلم لبضع ثوان. يمكنك إجراء أي تمرين لطيف دون عائق. ويشمل ذلك تمارين كاملة للجسم مثل تمارين البطن أو تمارين لتقليل العضلة ذات الرأسين والساقين الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أداء العديد من الأنشطة العملية الأخرى ، مثل التمارين لزيادة المرونة أو تقليل حجم أجزاء الجسم المحددة.

هذا التطبيق يجعل من السهل الحفاظ على لياقتك أثناء الانشغال. ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك لا تشدد على عدم وجود وقت للتمرين. يساعدك هذا التطبيق في إنجاز المزيد من التمرين في المنزل عندما لا يكون لديك وقت. هذا البرنامج سهل الاستخدام بغض النظر عن مستوى الخبرة لديك. يمكنك الوثوق بأن التطبيق سيوفر لك كل ما تحتاجه. من الخطوة الأولى ، سوف تسترشد بموظفين رعاية ووعي. سيساعدونك على الشعور بالراحة أثناء التأكد من الاعتراف بهويتك الفريدة وتقديرها.

سيساعدك ممارسة أفضل تمارين حرق الدهون على تحسين صحتك وتخفيف مخاوف الوزن. يمكنك أيضًا ممارسة تمارين تقنيات HIIT ورفعها لتحقيق اللياقة البدنية المثالية. يمكنك استخدام هذا الوقت لتصبح أكثر نشاطًا وصحيًا. ستحصل بسرعة على جسم متوازن.